95d1d0cc

Архивы за Июнь 17th, 2017

Как похудеть за 250 минут физических упражнений в неделю?

диета Взрослым надо заниматься хотя бы 250 минут в неделю (или по 50 минут на протяжении пяти дней), чтобы потерять вес, согласно последним рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины (ACSM).

«На фоне кризиса здоровья, связанного неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, эти принципы предназначены обеспечить понимание и разъяснить роль физической активности и ее влияния на вес», — говорит Джозеф E. Доннели. – «Владея информацией относительно того, какова должна быть физическая активность, мы можем продолжить обучение, предназначенное для людей, которые хотят справиться с избыточным весом».

Для поддержания стабильного веса достаточного заниматься ежедневно по 30 минут. Для предотвращения набора веса нужно интенсивно заниматься 150 минут в неделю. Однако для полных людей и людей, страдающих ожирением, необходимый минимум составляет 250 минут.

Данные рекомендации опубликованы в журнале Медицина и наука в спорте и физкультуре.

Контроль веса — важная проблема здравоохранения. Более чем 66 % американских взрослых страдают ожирением или полнотой. Сокращение массы тела на 2-3% уже существенно может снизить риски для здоровья.

29-летняя Марина Александрова станет мамой

Марина Александрова Марине Александровой приписывали романы с Александром Домогаровым, Артуром Смольяниновым, а так же с главным режиссером «Первого канала» Андреем Болтенко. Благодаря своему новому ухажеру Марина также получила новую работу на телевидении.

Весной 2010 года актриса оформила официальный развод от своего коллеги – актера Ивана Стебунова. Брак актеров просуществовал 2 года.

Как стало известно «Папарацци», Марина Александрова, ставшая известной после сериалов «Бедная Настя» и «Звезда эпохи», ждет первенца. Правда, раскрывать пол ребенка, как, впрочем, и имя его отца, 29-летняя актриса не спешит. Сейчас Александрова не выходит в свет, не дает интервью и не появляется в телепередачах. Да и в театре она не играет. Напомним, что в последний день прошлого сезона актриса сообщила худруку «Современника» Галине Волчек о своем уходе.

Это при том, что молодой актрисе Александровой жаловаться на отсутствие ролей не приходилось. На нее даже ставили спектакли. С успехом шел  «Джентльменъ», где она блистала в шикарных костюмах. Марина играла также в «Трех товарищах», «Трех сестрах», «Горе от ума» и других спектаклях.

Актриса от комментариев отказывалась – подав заявление, она на следующий день улетела в Америку. По слухам, кино перевесило театр. Зависимость от репертуара «Современника» не дает возможности активно сниматься.

 

Посетителей сегодня
Яндекс.Метрика